这里我们说的是大解~
合理选择马桶很重要~~
要根据自己臀部大小~~
不要贪图豪华~舒适即可~~

还要注意桶中水的深浅~
根据季节和个人排泄习惯而定~
气候干燥或长期积压导致粪便重量加大~
落入后贱起的水花若至光滑腿上就不大卫生了~

接下来是脱裤子~~
裤子褪的多觉得松弛~褪的少觉得约束~~
根据个人情况合理调节脱到的位置~
不松不紧大解时腿部肌肉舒适~~
和排出瞬间长出的大气相映成趣~~

至关重要的法门是憋气~~
气虚是人大小便不顺的根源~
把体内气压憋到一定程度~~
涨出粪便如吐枣核般则会畅快许多了~~

一般大解会分两个阶段~~
先期快速的排泄并不能清除所有污物~~
残留物则要憋气用力至脸通红用肛门括约肌发力挤压出去~

手纸希望选择纯天然无污染的~~
柔软光洁去污力强~
可惜现在手纸多半较薄~~
建议折叠使用~~~

冲水很重要~
一方面体现出个人便后为他人留下清洁排泄场所的高尚情操~
另一方面欣赏自己粪便随水流走也会有困绕一扫而空的舒畅~~
清爽~~

最后千万别忘了洗手~

便秘者注意——多练习憋气，增加肺活量，可以适当减少排泄痛楚，加快排泄速度。

痔疮者注意——再好的手纸也不能治病，请在便后清洗并涂抹鲸伦牌痔疮膏。

大解禁忌——不要同时吃东西。

为了您大解愉快，请参考，谢谢。